一般的にダイエットと言えば食事制限を

しなくてはならない・・・

とおもっているからダイエットが辛くなる

ということになるんですよね。

ですが、結構ダイエットってシンプルなもので

食べるものを選ぶようになればそれほど難しく

なくなります。

ああ、まあ選び方・・・ってことにもなるのだと

おもいますが、それも簡単な法則を当てはめて

行く感じになります。

ちなみに、これまで私も大変だったことと

いえば、やっぱり小麦を制限すること！

かな？

と思います。

たべものの選択基準！

というのはその食べ物の持つ性質を理解

するようになってくれば、比較的選びやすく

なってくるのだと思います。

なので、シンプルに考えれば、簡単に

つくられているものは、消化しやすい！

ってことになります。

お肉、お魚、野菜・・・

等そのままの姿で食べられるものほど

簡単に消化できるってことです。

野菜も生、魚も刺身など加工がすくなければ

少ないほど、人間の身体にも馴染みやすくなる

ということになりますね。

そういった基準値を設定していくと、

お肉でダイエット！というのはつまり身体に

負担をかけにくくして、たんぱく質を

摂取しやすい状態にしていくことになるのです。

糖質制限ダイエットやグルテンフリーダイエット

などいろいろなダイエットが流行っていますが、

やり方を学ぶのではなく、身体の法則にしたがって

好きな食べ物を選んでいく！

ことの方が無理なくできると思います♪

甘い物だって、普段は和菓子などで調整して

時々はご褒美に好きなものを食べる！

でもOKですよ

そんな時こそサプリメントを頼るなど臨機応変に

対応していくことも必要ですよね！

なによりも、ダイエットだからといってがんばり

すぎずに心にも身体にもゆとりをもたらせて

行うことが１番の成果になるはずですよ！

是非、選ぶことからはじめてみてくださいね