ダイエットの話になれば

尽きることもないのですが、

一つ言えるとすれば、気をつけなくては

ならないものは、絶対に飲み物だと

私は思っています。

まあ、定番の水・・・。

ですね。

これは私がダイエットで一番努力

したと言っても過言ではありません。

水は結構意識して摂らないとやっぱり

２リットルは難しいですね。

水を飲まないと代謝が上がらないので

必要なんですが、代謝が低い身体だから

こそなかなか飲めない。

というのもあります。

これまた負の連鎖。

ちなみに先日ちょっとした飲み会があったので

お酒好きの人の行動をチェックしてみました（笑）

本人も了承済みです。

いろいろ、聞いてみると、アルコールが全開に

なってくると、なんらかのスイッチが入って

しまうらしい（笑）

欲求のまま

という感じになるらしく、何杯も飲める。

で、ちょっとするとお腹が減る。

甘いものもほしくなる。

歌も歌いたくなる。

お腹が減るとがっつり系の物が食べたく

なるらしい。

だからマックやら、吉牛やらを食べたい

と言っていました。

普段は結構食が細い方らしいですが・・・。

って、聞いていると、私が太っていたころの

状況に似ているな・・・・。

と思いました。

私の場合、酔っぱらってもいないのに

欲求のまま食べたくなる。

完全にタガが外れている生活。

アルコールのスイッチが入った人と

おんなじ感覚・・・。

恐ろしい・・・

液体は身体が感知するのに大体１，２時間なんです

よね。

だから、飲みだして２時間くらいでタガが外れる。

って感じになり、

固形物は２４時間から４８時間くらいかかって

いるので、やっぱり固形物のが鈍く感じるように

なる。

つまりタイムラグが大きすぎるということになる

のですね。

だから、気付いた時には太っていて・・・。

みたいなことが起きる。

液体はやっぱり物事の循環を早く

するなあ。

と思います

だからこそ、ダイエット時に水の必要性

も納得できますよね。

私は紅茶好きなんですが、夕方からは

カフェインはとらないように心がけて

います。

冬場になると飲む量が増えるので

やっぱり注意しながら飲んでいます。

下手すると一日中飲んでしまうので・・・。

ただ、紅茶も慣れてくると、身体に合わない

茶葉なんかは受け付けてくれなくなる。

というのもだんだんわかってきました。

添加物や農薬が多いものかな？

とも思います。

比較的、安い紅茶が結構ダメなので。

ただ、紅茶やコーヒーは９時間くらいで

排泄できるので、１日で消滅させることが

出来るので、蓄積にならずに済みます。

アルコールやジュースなどは７２時間かかって

しまうので、三日も体内に居座ってしまい

流れるのに時間のかかる身体になって

しまいます。

アルコールで太る。

というのはこの要素が大きいと思います。

３日に１回の飲みのペースなら基本太りません。

ただ、アルコールは血管拡張効果があり、

高揚感が高くなるので、どうしてもそのよさを

身体が認識して求めてしまいます。

これが依存になりますね。

なので、間隔をあける意識は必要になって

きます。

何でもそうですが、食べ過ぎず、飲み過ぎずを

キチンと守っていればそれほど大した問題にも

なりません。

お腹が減っていないのに惰性で食べる。

みたいなことが無ければ大丈夫です。

まずは、お腹が減った時にドカ食いをしない

これも大切ですね。

バランスを意識することが最も続けやすい

効果になると思います。

自分の意識だけでは難しいのでアロマも

有効に活用すればいいですよね。

是非、アロマの使い方なども学んでみて

くださいね。！

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