インスタにも載せましたが、○○ダイエットって

まだやっているんだ～

 

と思いました。

 

ほとんどつけないテレビですが、たまたま

つけたら、自粛太りを解消的な企画で

自粛太りした芸人さんのダイエットに

密着していました。

 

で、今はオートミールダイエットが

流行っているらしい。

 

へーって感じでした。

 

また、味気の無いものだねー

これ絶対続かないやつだなー

って思いました。

 

体重なんて筋肉と水分なので、

食べ過ぎて排泄機能が滞って

くればむくんですぐに太ります。

 

だから、置き換え的なダイエットを

すればすぐに一定の結果はでます。

 

リンゴダイエット、バナナダイエット

など、結局、水分を抜いているだけ。

 

オートミールは栄養価が高いから

お肌も綺麗になる・・・

 

みたいなことを言っていましたが。

所詮小麦ですよ。

と、思います。

 

なので、ずっと食べていてもずーっと

効果があるわけではないんですよね

 

太り過ぎた分は一旦、身体の水分を

抜いて、元の体重に戻すまでは結果は

早くでます。

 

ですが、元の体重からは身体が記憶して

いるので、停滞期に入るわけなんですね。

 

つまり、ここからは自分がしらない世界に

なるので、セルフダイエットが成立しづらく

なってくる頃になるのです。

 

例えば、オートミールダイエットをして

オートミールの属性を理解していれば、

ダイエットも知識が増えて単体ダイエットから

満足ダイエットへスイッチしていくことが

出来ます。

 

糖質制限ダイエットなどもそうですが、

○○ダイエットで成功するためには

その属性を理解しておくと、食事はバラエティに

豊かに摂取することが出来るようになります。

 

ただ、がむしゃらにオートミールだけ食べて

目標体重になってよしになってしまえば、

食生活が戻れば体重や体型は太っていた時、

またはそれ以上いなってしまいます。

 

せっかく頑張って続けたダイエット。

 

もっときちんと自分のものにして、永久に

太らないパスポートを手にしてみませんか？

食生活の改善は心が改善していかないと

むずかしくもあるんですよ。

 

少し、突き詰めて考えれば簡単なこと

でも、その時はなかなか思いつくことが

出来ません。

 

失敗する前に、○○ダイエットの特性を

知って、間違いないダイエットを手に入れて

みてくださいね。

 

ちなみに私はパレオダイエットという

原始時代の食べ物に近い食生活をおくる

というダイエットはずっと続けています。

 

自分が始めたダイエットがパレオダイエット

だった・・・。

ということはだいぶ後になってから知りました。

 

自分に合ったダイエットなら特性を活かして

やり続けることができますよ。

 

今でも、パレオダイエットがベースの食生活です

 

何年も続けていますが、いろいろなものを

食べていますよ！

 

ダイエットの基礎をお伝えしていますので

 

是非、個別相談や勉強会をご利用くださいね！

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